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脂肪と単品ダイエット

ダイエットで話題になる単品だけを食べる食事は間違いです。

単品では必要な栄養素を十分に補給することが出来ません。

単品ダイエットの後に普通の食事に戻ると、体が栄養を溜め込もうとするため脂肪として蓄えていきます。

単品ダイエットで、筋肉が落ちている場合はさらに体脂肪がたまりやすくなります。


私たちの体は脂肪を貯めやすいように出来ています。


特に食事の回数を減らした後、特定の栄養だけをとった後などに普通の食生活に戻ると、体はエネルギーを溜め込むようにします。

自分の意思ではどうすることも出来ないので仕方がありません。

脂肪を溜め込まないようにするには、1日3食きちっとした食事を食べることです。

食事はゆっくりと時間をかけて、よくかんで食べれば食事の量も少なくてすみ脂肪がつきにくい体になります。






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