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体脂肪とは?

ダイエットを行うときによく耳にする体脂肪。

体脂肪とは、体の中に蓄えられた脂肪のことを言います。体の中に体脂肪が蓄えられているから私たちは生きていく事が出来ます。


体脂肪は、毎日の生活を送る上でとても大切なエネルギーです。そのため体に蓄える事が出来るのですが、蓄えすぎると弊害も出てきます。必要以上に体脂肪を蓄えないようにする事が大切です。


エネルギーは使うと消費されていきます。しかし使うことのないエネルギーは体に体脂肪となって蓄積していきます。


蓄積した体脂肪はエネルギーとして燃焼しない限り減ることはありません。使われないエネルギーは無限に体脂肪となり体に蓄えられていきます。


脂肪は、食べたカロリーが運動その他で使うカロリーよりも多かったときに体に蓄積されていきます。脂肪が皮下についているうちはいいのですが、中年以降に太りだし内臓周辺についてしまうと健康に影響をもたらします。


使われないエネルギーは体脂肪となり体に蓄えられますが、エネルギーを使うことで減らすことも出来ます。


脂肪を減らすためには、脂肪をエネルギーとして使う事が大切です。






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ダイエットの基礎知識
 ・体脂肪とは?
 ・体脂肪の役割
 ・脂肪の使われ方
 ・体重と体脂肪
 ・水と体重
 ・内臓に付く脂肪
 ・脂肪を減らす

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