脂肪を減らす
体についた脂肪を1kg燃焼するためには約7000KCalのエネルギーが必要です。
食べた食事のカロリーから使ったカロリーを引いて、マイナス約7000KCalになれば1kgの脂肪が燃焼します。
食べる量を考え、きちんとした運動を行わないと脂肪が燃焼することはありません。
ジョギングを30分行っても消費カロリーは、約300KCalです。
ジョギングを毎日行っても、約7000KCalを消費するために23日もかかります。
お菓子一袋のKCalをご存知ですか?。ポテトチップスは一袋約500KCalです。ポテトチップス一袋分のエネルギーを消費するためには、約1時間のジョギングが必要になります。
脂肪を減らすためには、まずカロリーの多い間食を控えることから始める事です。
ポテトチップス1袋を我慢する事とジョギング1時間なら、ポテトチップスを我慢するほうが簡単だからです。
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