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脂肪を減らす

体についた脂肪を1kg燃焼するためには約7000KCalのエネルギーが必要です。

食べた食事のカロリーから使ったカロリーを引いて、マイナス約7000KCalになれば1kgの脂肪が燃焼します。


食べる量を考え、きちんとした運動を行わないと脂肪が燃焼することはありません。

ジョギングを30分行っても消費カロリーは、約300KCalです。

ジョギングを毎日行っても、約7000KCalを消費するために23日もかかります。

お菓子一袋のKCalをご存知ですか?。ポテトチップスは一袋約500KCalです。ポテトチップス一袋分のエネルギーを消費するためには、約1時間のジョギングが必要になります。


脂肪を減らすためには、まずカロリーの多い間食を控えることから始める事です。

ポテトチップス1袋を我慢する事とジョギング1時間なら、ポテトチップスを我慢するほうが簡単だからです。





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