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1日の消費カロリー

ダイエットを始めるときに覚えておかないといけないのが1日の消費カロリーです。

成人男子の消費カロリーは1日2200KCal〜2500KCalと言われています。


消費カロリーは、年齢、運動量により変化します。運動が少ない人は消費カロリーも少なくなります。

消費するカロリーよりも沢山カロリーを撮れば太るのは当たり前です。

運動をする事とともに、毎日の摂取カロリーに気をつけることもとても大切になってきます。


プロレスラーのアントニオ猪木選手が現役時代に猛練習を行った1日の消費カロリーをTVで見た事があります。1日の消費カロリーは約6000KCalだったそうです。

運動でカロリーを消費するのがとても大変な事が解りますね。

日頃運動を行っていない方は特に1日に摂るカロリーの量を気にする事が大切です。

運動をしてカロリーを減らすより、体に入ってくるカロリーを減らすほうが簡単だからです。






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