皮下脂肪と内臓脂肪
体脂肪は体に着く場所で二つに分ける事が出来ます。皮下脂肪と内臓脂肪です。
皮下脂肪は、皮膚の内側の真皮の下にたまる脂肪です。
内蔵脂肪は、胃や肝臓、腸などの内蔵の周りに付く脂肪です。
■脂肪の蓄え方
皮下脂肪と内臓脂肪では脂肪の蓄え方が違います。皮下脂肪細胞は沢山のカロリーを吸収すると主に細胞の数を増やして体脂肪を蓄えていきます。
内臓脂肪は主に脂肪細胞の中身を膨らませたい志望を蓄えていきます。１０〜２０代のころは主に皮下脂肪、３０代以降は主に内臓脂肪が付きやすくなります。
■ 皮下脂肪、内臓脂肪の見分け方
お腹の周辺などの皮膚を手でつまんでみます。明らかに厚みがわかれば皮下脂肪、厚みが感じられず、お腹が出ているときは内臓脂肪の疑いがあります。
ただし両方が仲良く蓄積されている事もあるので注意が必要です。
■ 皮下脂肪、内臓脂肪の特徴
皮下脂肪は、【溜まりにくいけど一度溜め込むと減らしにくい】。
内臓脂肪は、【溜まりやすく分解されやすい】。
■ 体脂肪が落ちる順番
内臓脂肪 → 上半身脂肪 → 下半身脂肪
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