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食前キャベツ

キャベツダイエットの基本は食前にキャベツを食べる事です。

食事の前に時間をかけて適量のキャベツを食べます。

目安として1/6程度を10分ぐらい時間をかけて食べます。

時間をかけることで脳の満腹中枢を刺激しお腹一杯になったと思わせる事が大切です。


キャベツだけを食べるとカロリーも気にする事は無いのですが、味が無いので食べにくいと思います。

調味料はレモン汁やポン酢がカロリーが低くお奨めです。

油や糖分を使った調味料はダイエットの意味がなくなるのでやめておきましょう。


キャベツを食べ終わったら通常の食事を始めます。

キャベツでお腹が膨れているので食べ過ぎる事は無いと思いますが、カロリーの多い食事は控えるに越した事はありません。





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キャベツダイエットの基本
 ・食前キャベツ
 ・キャベツの食べ方
 ・キャベツと満腹感
 ・キャベツの保存方法
 ・キャベツの芯
 ・キャベツの硬さ対策
 ・外食とキャベツ

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