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諦めないために

キャベツダイエットに限らず、ダイエットを長く続けるために必要なポイントがあります。

  ダイエットの記録をする。
  ダイエット中はキャベツを食べる。
  無理の無い目標を立てる。


ダイエット中の記録をとることで客観的に、体重が減らない原因、体重が減る原因を見つけ出す事が出来ます。

記録をつけることで食べ過ぎの予防にもなります。


毎日キャベツを食べるのは正直しんどいのですが、ダイエットと割り切って食べるようにしましょう。

食事制限ダイエットに比べたら、キャベツを食べたあとに必要な食事が出来るので気持ちはらくだと思います。


ダイエットの無理の無い目標を立てます。

あまり無理な目標はこえる事が出来ず挫折の原因になるだけです。

小さなハードルを何回も越えることがダイエットに近道です。


ダイエットの理想は1ヶ月に1キロ体重を落とす事です。毎月1キロでも1年で12キロもダイエットした事になります。






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