ダイエット食事記録
キャベツダイエットを始めたら毎日食べたものをすべて記録しておきます。
食べたものと、おおよその量を記録しておきます。食事の量と一緒に体重も記録しておきます。
記録をとることで体重が減った時の前日に食べたものや体重に変化が無い前日に食べたものがわかるようになります。
体重が減った時に食べたものは、キャベツダイエットにとって正解の食べ物と言う事になります。
体重が増えていたときは食べ過ぎていたものが見つかるはずです。
食事以外に食べたものを記録する事で、小さなカロリーオーバーの原因がわかるはずです。
小さな飴玉１個は１０キロカロリー程度でも、１０個食べれば100キロカロリーになります。
小さなシュークリームでも調べるとお茶碗一杯分のご飯と同じカロリーと言う事も珍しくありません。
キャベツダイエットで食べたものを記録する事で、正解や間違い、思い込みを見直すことが出来ます。
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