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毎日体重を記録する

キャベツダイエットに限らず、ダイエットで一番嬉しい瞬間は体重が減った時です。

目標体重になっている事を実感するためにも毎日体重を記録する事をお奨めします。

体重は食後やトイレなどで微妙に変化しますので、計る時間を決めておきましょう。

体脂肪が気になる時は一緒に記録しておきます。


記録する事で、数値が下がる事が実感すると、キャベツダイエットを続けるモチベーションは一気に上がります。


体重があがる事もありますが、多少の増減はあるので気にしないようにしておきます。

大事な事は最終的に体重が減っていれば良いのです。


キャベツダイエットでも、体重が減らない停滞期があります。しかし時期が来れば体重は減るようになるので諦めることなくキャベツダイエットを続けるようにする事が大切です。

パソコンの表計算ソフトを使えば簡単にグラフ化できるので上手に利用しましょう。

数字だけではわかりにくい変化でも、表にすることで一段と解かりやすくなります。






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