減らせ内臓脂肪!キャベツダイエット情報>夕食キャベツダイエット体験
肥満のタイプ ・りんご型肥満 ・洋ナシ型肥満 ・隠れ肥満

夕食キャベツダイエット体験

毎晩夕食にキャベツを食べる事です。キャベツの食物繊維に注目してみました。

キャベツは年間を通して1個150円〜290円と比較的安く手に入れる事が出来る野菜です。しかも冷蔵庫に入れておけば保存も出来ます。

一番大事なポイントは、調理が簡単な事です。

 夕食キャベツ・簡単クッキング
 鍋にお水を入れます。
 水洗いしたキャベツを適量入れます。(葉4枚ぐらい)
 沸騰したら出来上がり。
 皿に盛り付け、ポン酢でいただきます。

鳥のムネ肉(皮無し)、チクワを入れるとメイン料理にもなります。


 夕食キャベツの威力
夕食にキャベツの説明!!
毎晩キャベツだけを食べる事ではありません。

食事の最初にキャベツを食べてから食事を始めます。キャベツを最初によくかんで食べる事で満腹中枢が刺激され食べすぎを防ぐのと食物繊維をとる事が目的です。

最初にキャベツの目的
 満腹中枢を刺激し食べすぎを防ぐ。
 食物繊維をとる。

キャベツにはドレッシング、マヨネーズはかけません。カロリー、コレステロールのとりすぎになるからです。

管理人BJが行った方法は、キャベツを湯がいて食べました。食べにくいキャベツの芯も柔らかく食べる事が出来ます。味付けはポン酢で食べました。ポン酢のカロリーは1食分11キロカロリーと少ないからです。


夕食キャベツを実践した結果
コレステロールは血液検査で測定するため、病院に出向くか健康診断で血液検査を行うしかありません。

管理人BJの会社では、年に2回健康診断で血液検査を行います。健康診断の結果を公表したいと思います。

健康診断 血液検査
総コレステロール
中性脂肪
・・・ 201
・・・ 43
前回 ・・ 228
前回 ・・ 75

今回の 体重は、 62.7キログラム

肥満度、 0.6 BMI 21.1


コレステロール中性脂肪ともに下がっています。

管理人BJには、夕食キャベツは効果がありました。ただし効果については個人差がありますのでご注意ください






ページのTOPに戻る

キャベツダイエット
 ・諦めないために
 ・ダイエット食事記録
 ・毎日体重を記録する
 ・キャベツをやめない
 ・温キャベツダイエット

スポンサードリンク



健康情報
 ・食育インストラクター
 ・日本型薬膳マイスター
 ・調剤薬局事務講座
 ・医療事務講座
 ・メンタルケアアドバイザー

 

内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。