食物繊維
食物繊維はコレステロールの吸収を抑制し血糖値の上昇を防ぐ働きが期待できます。
食物繊維は人の消化酵素では分解されない成分です。
食物繊維には体の中の有害物質を排泄したり栄養素の吸収を穏やかにする作用があることがわかっています。
食物繊維には生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
食物繊維には不溶性と水溶性があります。
野菜やきのこに含まれる食物繊維は腸内で水分を吸収し排便を促します。
排便を促す事で消化器系の病気予防、肥満や便秘の解消に役立ちます。
海草に含まれる水溶性の食物繊維は動脈硬化や高血圧を予防するとして期待されています。
食物繊維を上手にとるには野菜がお奨め。特にキャベツは簡単に食物繊維をとることが出来ます。
＞＞ ・キャベツダイエット情報
■ こんな方にお奨め♪ 食物繊維
・コレステロールが高い方
・血圧が高めの片
・太り気味の方
・腸が弱い方
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