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カルシウム

カルシウムには心臓や血管などの筋肉細胞を調整する役割もあります。


カルシウムはマグネシウムと一緒に働きかけて心臓や血管の筋肉細胞を調整します。

カルシウムには血管の細胞を収縮させて血圧を上げマグネシウムには血管を弛緩させて血圧を下げる焼くわしをしています。

カルシウムはビタミンDと一緒にとると体への吸収がよくなるのが特徴です。

■　カルシウムを多く含む食品
いわしの丸干し、干し海老、チーズ、牛乳、カブ、木綿豆腐など


■　こんな方にお奨め♪　カルシウム
　　　・コレステロールが高い方
　　　・中性脂肪が高い方
　　　・血糖値が気になる方
　　　・太り気味の方
　　　・腸が弱い方





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