減らせ内臓脂肪!血液サラサラ食材>キノコ類

キノコ類

キノコ類は低カロリーですが、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDなどのビタミン類や食物繊維を豊富に含んでいます。

キノコ類に含まれる食物繊維は不溶性の食物繊維で便秘解消や大腸がんの予防に役に立ちます。


食物繊維は血中のコレステロール値を下げる働きも期待できるため動脈硬化の予防にも役に立ちます。

動脈硬化情報
 ・動脈硬化と自覚症状
 ・動脈硬化の進行状態
 ・動脈硬化と病気


キノコ類の中でも、椎茸には血圧やコレステロール値を下げ動脈硬化を改善するエリタデニンが豊富に含まれています。

干ししいたけは、生の椎茸よりも鉄分やカリウム、食物繊維、カルシウムの量が多く栄養価も高くなっています。


 こんな方にお奨め♪
   ・コレステロールが気になる方
   ・血圧が気になる方
   ・腸が弱い方





ページのTOPに戻る

血液サラサラ基礎知識
 ・動脈硬化と病気
 ・ドロドロ血液

血液と病気
 ・血液の働きと成分
 ・血液と動脈硬化
 ・動脈硬化の原因

上手な外食情報
 ・外食の注意点
 ・和食の注意点
 ・麺類の注意点
 ・お寿司も注意
 ・ファミリーレストラン
 ・焼肉の注意点
 ・中華料理の注意点
 ・パン、サンドイッチ
 ・コンビニメニュー





血液サラサラ栄養素
 ・ビタミンC
 ・ビタミンE
 ・ベータカロテン
 ・食物繊維
 ・オリゴ糖
 ・カルシウム
 ・カリウム
 ・亜鉛
 ・タウリン
 ・大豆たんぱく
 ・キチンキトサン
 ・リノール酸
 ・オレイン酸
 ・EPA
 ・DHA
 ・カプサイシン
 ・ポリフェノール
 ・カテキン

健康情報
 ・内臓脂肪情報
 ・高血圧情報
 ・高脂血症情報

生命保険の入り方ガイド
生命保険の入り方と基礎知識を紹介。
内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。