りんご
りんごに含まれるペクチンは腸内のLDL(悪玉コレステロール）を減らし乳酸菌を増やす働きがあります。
りんごには利尿作用があるカリウムと整腸作用のあるペクチンが豊富に含まれています。
カリウムは体の中にある余分なナトリウムを排泄し血圧を下げる働きがあります。
ペクチンは水溶性の食物繊維で、腸内のLDL(悪玉コレステロール）を減らす働きが期待できます。
ペクチンには乳酸菌を増やす働きも期待できるため、腸内の働きを活発にし腸の働きを整え排便を促すので下痢や便秘を改善します。
りんごにはエネルギーとなるブドウ糖も多く、酸味成分であるりんご酸やクエン酸も含まれています。
酸と糖分は相乗効果で疲労回復に非常に役に立ち精神を安定させます。
りんご医者要らずと言われるように、りんごは健康のための万能な食べ物です。
■ こんな方にお奨め♪
・コレステロールが気になる方
・中性脂肪が気になる方
・血圧が気になる方
・血栓が気になる方
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