ファミリーレストラン
ファミリーレストランのメニューはカロリー、脂肪ともに多い洋風の料理が中心となっています。
ファミリーレストランのメニューには、塩分、カロリーの表示があるので考えながら注文するようにしましょうう。
メニューの中でも、リゾット、雑炊、うどんセットなどは比較的カロリーが低く抑えられています。
サラダを注文するときには、マヨネーズやドレッシングを控え野菜を食べるようにします。
野菜を食べる事で食物繊維をとる事が出来コレステロールを抑えることも出来ます。
■ ファミリーレストランメニューの選び方
ラザニア、ピザ、ピザトースト、ハンバーグ、トンカツ、ビーフステーキ、ビーフシチュー、グラタンなどはファミリーレストランの定番メニューですが、カロリーが高いので注意が必要です。
パンのバターは控える。
肉の脂身、肉汁やバターソースは残す。
サラダのドレッシング、マヨネーズは控える。
ケーキ、プリン、アイスクリーム、クリームソーダなどの洋菓子は控える。
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