減らせ内臓脂肪!血液サラサラ情報>パン、サンドイッチ

パン、サンドイッチ

パン、サンドイッチは満腹感が少ないのでエネルギーが少ないと思われていますが、間違いです。


  



サンドイッチには両面にバターが塗られ手いるのでご飯2杯分のエネルギーがあるものも珍しくありません。


サンドイッチの具に使われる、トンカツ、ハンバーグ、ベーコン、チーズなどはカロリーが高くしかも動物性脂肪が多いのでコレステロール値が高い方にはお薦めしません。

カロリーもご飯3杯分を越えるものもあります。

サンドイッチは見た目、食べ応え以上にカロリーが高く、動物性脂肪が多いものがあります。

サンドイッチと一緒にサラダなど食物繊維を取るようにしましょう。


 野菜サンド、ハムサンド、ミックスサンドなどはコレステロール値への影響が少なくカロリーも低いのでお薦めです。


 サンドイッチの具に、肉類、チーズ、揚げ物が入っているとカロリーが高く、動物性脂肪も多いのでコレs手ロール地が高い人は控えませんょう。カロリーも高いので肥満気味の方も控えておきましょう。


カツサンド、ベーコンチーズサンド等は800キロカロリー以上もあるので食べすぎには注意が必要です。コレステロール、中性脂肪を気にする方は食べないほうが無難です。

  >> ・美味しいサンドイッチの作り方


   


ページのTOPに戻る

血液サラサラ基礎知識
 ・動脈硬化と病気
 ・ドロドロ血液

血液と病気
 ・血液の働きと成分
 ・血液と動脈硬化
 ・動脈硬化の原因

上手な外食情報
 ・外食の注意点
 ・和食の注意点
 ・麺類の注意点
 ・お寿司も注意
 ・ファミリーレストラン
 ・焼肉の注意点
 ・中華料理の注意点
 ・パン、サンドイッチ
 ・コンビニメニュー





血液サラサラ栄養素
 ・ビタミンC
 ・ビタミンE
 ・ベータカロテン
 ・食物繊維
 ・オリゴ糖
 ・カルシウム
 ・カリウム
 ・亜鉛
 ・タウリン
 ・大豆たんぱく
 ・キチンキトサン
 ・リノール酸
 ・オレイン酸
 ・EPA
 ・DHA
 ・カプサイシン
 ・ポリフェノール
 ・カテキン

健康情報
 ・内臓脂肪情報
 ・高血圧情報
 ・高脂血症情報

生命保険の入り方ガイド
生命保険の入り方と基礎知識を紹介。
内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。