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コンビニメニュー

コンビニ、惣菜のメニューはカロリーが平均的に高いので注意が必要です。


  



たとえば、幕の内弁当は700キロカロリー〜900キロカロリーもあります。使われている野菜の量も少なく食物繊維が不足しやすくなります。

コンビニ、惣菜のメニューを選ぶときは、食物繊維の多い野菜、海草などを一緒に食べるようにしましょう。
  >> ・食物繊維


餃子、鳥のから揚げ、メンチカツ、ハンバーグ、肉団子、春巻き、持つ煮込み、酢豚、だしまき卵、マカロニサラダ等は動物性脂肪、カロリーが高くコレステロールを上昇させる危険があります。
  >> ・コレステロール情報

食べすぎには注意が必要です。

  >> ・カロリー早分かりブック

   


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