炭水化物
肥満解消のために炭水化物をとらないダイエットがあります。
炭水化物をとらないとやせる事が出来ますが体に悪影響が出ることがあります。
炭水化物は体の中で消化吸収されブドウ糖になします。
ブドウ糖は体の中でエネルギー源として利用されます。
脳はブドウ糖を唯一のエネルギーとしているので、炭水化物をとらないと思考力の低下などを招きます。
糖質が不足すると、体脂肪や筋肉の中のたんぱく質が分解されエネルギー源になります。
体脂肪も減りますが、筋肉も減るのでしまりのない体になる事があります。
筋肉が落ちると、代謝が悪くなるため脂肪燃焼効率がさがりやせにくい体になります。
疲れやすく、免疫力の低下などの恐れもあるので注意が必要です。
ダイエットのために炭水化物を減らす場合でも、最低限必要な炭水化物はとるようにしましょう。
無理なダイエットは健康じょう良くありません。
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