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果物　バナナ

バナナには豊富なメラトニンが含まれ太りにくいからだに整えてくれます。


バナナは糖分の利用効率のよさからスポーツ選手が活用する果物です。

バナナにはビタミンＢ2、カリウム、食物繊維も多く含まれ、脂肪代謝の促進、血圧調整、糖や脂肪の吸収制御に働きます。


注目はバナナに含まれるメラトニンの多さです。

メラトニンはメラニン細胞刺激ホルモンに拮抗するホルモンです。

メラトニンには血内の時計を調える働きがあります。

メラトニンで睡眠リズムが改善されると代謝が活性され体脂肪が落ちやすくなります。

メラトニンは抗酸化力も高く、活性酸素の除去や動脈硬化の予防にもつながります。


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