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果物 キウイ

キウイはビタミンの宝庫です。間食をするならお菓子よりも果物を選びましょう。


キウイにはビタミンB1、B2、C、Eが多く含まれています。

キウイに含まれるビタミンB1、B2は糖、脂肪の代謝を促進します。ビタミンC、Eは細胞内の活性酸素を除去して代謝を活性化し血管の老化を予防します。

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キウイ特有のたんぱく質分解酵素、アクチニジンを多く含むのも見逃せません。

キウイに含まれるアクチニジンは良質のたんぱく質である肉や魚などの消化を促進し、栄養成分が有効に使われるようにします。

消化を促進し、栄養成分が有効に使われるので代謝効率が上がりやせやすい体になります。








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