減らせ内臓脂肪!内臓脂肪情報>発酵食品 みそ
 内臓脂肪 中性脂肪 コレステロール 糖尿病 心筋梗塞

発酵食品 みそ

大豆に含まれる大豆たんぱくや植物ステロールにはコレステロールを低下させる働きがあります。


大豆をみそとして発酵させることで大豆たんぱくも植物ステロールも吸収しやすい形に変化するので大豆で食べるよりも栄養価が高まります。

大豆は発酵過程でメラノイジンやエステルなど抗酸化成分も生まれ、血管の老化予防につながります。


みその有効成分が簡単にとれる料理は味噌汁です。

野菜や海藻で具沢山の味噌汁にして食べると食物繊維も同時にとることが出来ます。







 美味しい味噌汁レシピ

  


ページのTOPに戻る

食材情報
 ・魚介類
 ・羊肉
 ・豚肉
 ・根野菜
 ・玉ねぎ
 ・キノコ
 ・海藻
 ・こんにゃく
 ・赤と緑の野菜
 ・玄米と雑穀
 ・果物 バナナ
 ・果物 キウイ
 ・発酵食品 納豆
 ・発酵食品 みそ

スポンサードリンク





生命保険の入り方ガイド
生命保険の入り方と基礎知識を紹介。

健康情報
 ・食育インストラクター
 ・日本型薬膳マイスター
 ・調剤薬局事務講座
 ・医療事務講座
 ・メンタルケアアドバイザー


体脂肪が気になる方に・・・

内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。