減塩味噌汁
高血圧の改善には食生活の改善が欠かせません。
塩分を減らす事は高血圧改善の大きなポイントになります。
＞＞ ・ 減塩商品紹介
塩分が多い味噌汁は具だくさんにして食べると汁の量が減り減塩になります。
味噌汁は地域や家庭によって違いもありますが、美味しい味噌汁は塩分1％前後含まれています。
1杯200ミリリットルの味噌汁には2グラムの塩分が含まれていることになります。
塩分の多い味噌汁を上手に減塩する方法として、具をたくさん入れる方法があります。
具をたくさん入れる事で汁の量が減り減塩につながります。
味噌汁では、カリウムや食物繊維の多い野菜や海藻を合わせて具だくさんにして味わうと良いでしょう。
味噌汁を1日3回飲む人は、具だくさんの味噌汁にし、汁の量を少なくする事をお奨めします。
＞＞ ・ 減塩お味噌の紹介
＞＞ ・ 味噌汁レシピの紹介
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