主食と塩分
高血圧の改善には食生活の改善が欠かせません。
塩分を減らす事は高血圧改善の大きなポイントになります。
＞＞ ・ 減塩商品紹介
主食に含まれる塩分を減らす事が出来れば減塩効果は飛躍的に向上します。
パンや麺類は食塩が多めに含まれているので食べ過ぎないように注意が必要です。
主食として、ご飯、麺類、パンのなかで塩分を含んでいないのはご飯です。
＞＞ ・究極のお米『夢ごこち』
パン、麺類には塩分が含まれ特に麺類には多くの塩分が含まれるので注意が必要です。
特に麺類の汁には塩分が多く含まれるので、麺類の汁は出来るだけ残したほうが懸命です。
塩分が含まれないご飯も、梅干入りおにぎりや炊き込みご飯、丼物では塩分が多めになるので注意が必要です。
お米をたいただけのご飯を主食の中心にし、パンや麺類、丼物は食べ過ぎないようにすると減塩効果が高まります。
スポンサードリンク
|
|