減らせ内臓脂肪!高血圧情報減らして増やす食事>たんぱく質

たんぱく質

高血圧改善のために増やしたい栄養素、減らす栄養素を紹介します。
  >> ・減らして増やす食事
  >> ・ 減塩食材で高血圧改善
  >> ・医療保険を選ぶなら比べて選べる保険市場


 たんぱく質
体を構成する主成分がたんぱく質です。

たんぱく質は血管の老化を防ぐにも不可欠な栄養素です。

たんぱく質が不足すると血管の弾力が失われてもろくなり高血圧の人では能血管障害を起こすリスクが高まると考えられています。

生活習慣病になると肉を食べるのは悪いと思われがちですが、良質なたんぱく質である肉も脂肪の少ない部分を上手に食べるとよいでしょう。

いか、たこ、貝類にも良質なたんぱく質が含まれています。含まれているタウリンには血圧降下作用が期待できます。


たんぱく質が多く含まれる食品
肉類、魚介類、大豆製品、牛乳

  >> ・わけありグルメニュース


ページのTOPに戻る

高血圧の基礎知識
 ・高血圧と病気
 ・高血圧とメタボ
 ・生活習慣病とは
 ・メタボリックの治療
 ・血圧とは
 ・血圧は上下する
 ・高血圧の基準
 ・本能性高血圧
 ・加齢と血圧
 ・高血圧の怖さ
 ・高血圧が続くと
 ・高血圧と合併症
 ・高血圧の診察
 ・高血圧の治療
 ・低血圧とは

高血圧と食生活
 ・食生活の改善
 ・減塩生活
 ・減塩の進め方
 ・美味しい減塩料理
 ・塩と醤油
 ・減塩味噌汁
 ・漬物の塩分
 ・主食と塩分
 ・減らして増やす食事
 ・上手に脂肪分を減らす
 ・お酒と血圧
 ・甘いものと高血圧
 ・外食と高血圧
 ・お水と高血圧

運動と高血圧
 ・軽い有酸素運動
 ・運動の注意点
 ・運動前のストレッチ
 ・上手なウォーキング
 ・こまめに毎日運動

血圧を上げない生活
 ・上手な生活リズム
 ・適正体重を目指す
 ・ダイエットと血圧
 ・禁煙と高血圧
 ・睡眠と高血圧
 ・上手な睡眠の取り方
 ・高血圧とお風呂
 ・ストレスと血圧
 ・アロマでストレス解消

高血圧と健康茶

減らして増やす食事

漢方薬と高血圧
 ・漢方薬と高血圧
 ・漢方薬の基礎知識

健康情報
 ・コレステロール
 ・キャベツダイエット
 ・血液サラサラ情報
 ・内臓脂肪情報
高血圧と健康茶

なたまめ茶
なたまめには有効成分(カナバニン・コンカナバリンA・ウレアーゼ)が含まれ腎臓機能や腸管の働きを活性化し老廃物や有害物質を体外に排出する作用にも優れています。
内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。