お酒と血圧
度を越した飲酒は高血圧の原因になることがあります。
お酒を飲むと塩分や脂肪分が多いおつまみに手が伸びやすく食事量も増えるので注意が必要です。
減塩や食生活で高血圧対策を行っても一定量のお酒を飲むことで血圧を下げる降下が出にくくなることがあります。
お酒は1日の適量をこえないようにし週に2日ほどは休肝日を設けるようにしましょう。
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■ お酒と血圧
お酒を飲むと血管が拡張して一時的に血圧が下がりますが時間が経過してアルコール血中濃度が下がると血管が収縮し血圧が上がります。
この血圧の変化が繰り返されると慢性的に血圧が上がり高血圧になる危険があります。
毎日お酒を飲む人は、飲まない人に比べて10歳年上の血圧血があるといわれています。
高血圧解決のためにも、お酒はほどほどにしておきましょう。
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