減らせ内臓脂肪!高血圧情報血圧を下げる食品>大豆製品

大豆製品

大豆には生活習慣病の予防に効果がある成分がたくさん詰まった畑のお肉世呼ばれています。


大豆は栄養価が高い食品で、良質なたんぱく質を豊富にふくんだ食べ物です。

大豆たんぱく質には血圧の調整、コレステロール値の低下、肥満改善などの働きがあり生活習慣病の改善に有効です。

大豆サポニン、大豆ペプチド、大豆イソフラボンなど、大豆特有に成分は血液をサラサラにし高血圧や動脈硬化の予防につながります。


大豆は、煮ても消化吸収されにくいという難点がありますが、豆腐や納豆などの加工食品は消化、吸収がよく大豆と同じ栄養成分を含み消化吸収も良いのでお奨めです。

木綿豆腐は重量あたりの栄養価が高く、絹ごし豆腐はビタミンB1が多くなっています。

豆腐を作る時に出来るおからはとても栄養価が高く特に不溶性に食物繊維を豊富に含んでいるのが特徴です。


きなこ葉大豆を李って砕いたもので、大豆の栄養価をそのままとる事が出来ます。
  >> ・美味しいきなこ餅の紹介


ページのTOPに戻る

高血圧の基礎知識
 ・高血圧と病気
 ・高血圧とメタボ
 ・生活習慣病とは
 ・メタボリックの治療
 ・血圧とは
 ・血圧は上下する
 ・高血圧の基準
 ・本能性高血圧
 ・加齢と血圧
 ・高血圧の怖さ
 ・高血圧が続くと
 ・高血圧と合併症
 ・高血圧の診察
 ・高血圧の治療
 ・低血圧とは

高血圧と食生活
 ・食生活の改善
 ・減塩生活
 ・減塩の進め方
 ・美味しい減塩料理
 ・塩と醤油
 ・減塩味噌汁
 ・漬物の塩分
 ・主食と塩分
 ・減らして増やす食事
 ・上手に脂肪分を減らす
 ・お酒と血圧
 ・甘いものと高血圧
 ・外食と高血圧
 ・お水と高血圧

運動と高血圧
 ・軽い有酸素運動
 ・運動の注意点
 ・運動前のストレッチ
 ・上手なウォーキング
 ・こまめに毎日運動

血圧を上げない生活
 ・上手な生活リズム
 ・適正体重を目指す
 ・ダイエットと血圧
 ・禁煙と高血圧
 ・睡眠と高血圧
 ・上手な睡眠の取り方
 ・高血圧とお風呂
 ・ストレスと血圧
 ・アロマでストレス解消

高血圧と健康茶

減らして増やす食事

漢方薬と高血圧
 ・漢方薬と高血圧
 ・漢方薬の基礎知識

健康情報
 ・コレステロール
 ・キャベツダイエット
 ・血液サラサラ情報
 ・内臓脂肪情報

高血圧と健康茶

なたまめ茶
なたまめには有効成分(カナバニン・コンカナバリンA・ウレアーゼ)が含まれ腎臓機能や腸管の働きを活性化し老廃物や有害物質を体外に排出する作用にも優れています。
内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。