減らせ内臓脂肪!高血圧情報血圧を下げる食品>海藻

海藻

海藻には血圧降下に有効な成分がたくさん含まれ、食物繊維も豊富に含まれる低かろりーな健康食品です。

海藻で注目されるのが昆布やわかめに含まれるアルギン酸です。

アルギン酸は水溶性の食物繊維でカリウムと結びついています。腸の中でナトリウムと結びついでからだの外にナトリウムを排泄します。

カリウムは血中のナトリウムを追い出す働きがあります。

アルギン酸はこの二つの効果でほかの水溶性食物繊維よりも高血圧を改選する働きが強いと言われています。


ほとんどの海藻に含まれているフコイダンも水溶性の食物繊維で血圧の上昇を抑える働きがあります。

ほかにもコレステロール値の低下、血糖値の上昇抑制、肝機能の向上、免疫力の強化など生活習慣病の改善に有効な働きがたくさんあります。



 お奨めの海藻 のり
海苔は乾燥したまま手をかけずに食べられる手軽な海藻です。

海苔にはカルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや食物繊維のほかにもビタミンが12種類も含まれています。

抗酸化力の強いベータカロテンやビタミンCも豊富に含まれています。

脂質や糖質の代謝を促すビタミンB1、B2も含まれています。

血液をサラサラにするEPAや血圧上昇因子を抑えるタウリンも含まれており総合的に血圧降下や肥満予防などに働きます。


ページのTOPに戻る

高血圧の基礎知識
 ・高血圧と病気
 ・高血圧とメタボ
 ・生活習慣病とは
 ・メタボリックの治療
 ・血圧とは
 ・血圧は上下する
 ・高血圧の基準
 ・本能性高血圧
 ・加齢と血圧
 ・高血圧の怖さ
 ・高血圧が続くと
 ・高血圧と合併症
 ・高血圧の診察
 ・高血圧の治療
 ・低血圧とは

高血圧と食生活
 ・食生活の改善
 ・減塩生活
 ・減塩の進め方
 ・美味しい減塩料理
 ・塩と醤油
 ・減塩味噌汁
 ・漬物の塩分
 ・主食と塩分
 ・減らして増やす食事
 ・上手に脂肪分を減らす
 ・お酒と血圧
 ・甘いものと高血圧
 ・外食と高血圧
 ・お水と高血圧

運動と高血圧
 ・軽い有酸素運動
 ・運動の注意点
 ・運動前のストレッチ
 ・上手なウォーキング
 ・こまめに毎日運動

血圧を上げない生活
 ・上手な生活リズム
 ・適正体重を目指す
 ・ダイエットと血圧
 ・禁煙と高血圧
 ・睡眠と高血圧
 ・上手な睡眠の取り方
 ・高血圧とお風呂
 ・ストレスと血圧
 ・アロマでストレス解消

高血圧と健康茶

減らして増やす食事

漢方薬と高血圧
 ・漢方薬と高血圧
 ・漢方薬の基礎知識

健康情報
 ・コレステロール
 ・キャベツダイエット
 ・血液サラサラ情報
 ・内臓脂肪情報

高血圧と健康茶

なたまめ茶
なたまめには有効成分(カナバニン・コンカナバリンA・ウレアーゼ)が含まれ腎臓機能や腸管の働きを活性化し老廃物や有害物質を体外に排出する作用にも優れています。
内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。