緑茶
緑茶に含まれるカテキンとギャバには血圧上昇を抑える効果があります。食後に緑茶を飲む習慣をつけましょう。
＞＞ ・ネットスーパーTAKENOKO
緑茶には色々な成分が含まれています。代表的な成分が緑茶の渋みを出すカテキンで血圧上昇を抑制する効果もあります。
血管の収縮と、血圧上昇にはアンジオテンシンという物質がかかわっていますがアンジオテンシン変換酵素に対してカテキンは阻害効果を発揮します。
カテキンは血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きもあり高血圧の予防に有効です。
緑茶の茶葉には血圧降下の成分であるギャバも含まれるのでカテキンとの相乗効果が期待できます。
緑茶には抗酸化作用のあるベータカロテンやビタミンＣ、Ｅなどの成分はＬＤＬ（悪玉コレステロール）の酸化を防いで動脈硬化の予防に有効です。
お茶の苦味成分であるカフェインには血圧調整につながる利尿作用や疲労回復効果があります。
緑茶の成分をとるのに効果的なタイミングは食後です。
緑茶を粉末にしてヨーグルトにかける等して食べると緑茶の効果が高まります。
スポンサードリンク
|
|