バレリアン
高血圧改善のお茶は、緑茶、烏龍茶以外にもたくさんあります。自分の体質や症状、好みに合わせて見つけてみましょう。
お茶は毎日のみ続けてこそ効果が期待できるので毎日の習慣にすることが大切です。
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■ バレリアン
バレリアンには優れた鎮静効果がありストレス性の高血圧に効きます。
バレリアンの和名は西洋カノコ草と言います。
ヨーロッパでは古代ギリシャ時代から神経を沈めるハーブとして重宝されてきました。
日本でも不眠症のハーブとして用いられてきました。
バレリアンは鎮静作用が強いのでストレス性の高血圧の改善に効果が期待できます。
筋肉の緊張を和らげて疲労を回復する作用もあります。
バレリアンは効果が強いので大量に飲んだりするのはやめておきましょう。
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