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上手な生活リズム

血圧を上げないために生活はゆったりとしたリズムですごしましょう。

血圧は1日の中で変動を繰り返しています。

血圧の変動幅が自然のものであれば問題はありませんが、高血圧の場合日常の何気ない事で血圧の上昇を招く事があります。

毎日の生活で特に大切な時間帯が起床から外出までの朝の時間です。

寝ている間に下がった血圧は貴書ウ時に上昇するので朝起きたときは血圧が上がる動きは禁物です。


■　朝の血圧
朝、あわただしく出勤の準備を行うと貴書ウ時の高めの血圧からさらに上昇します。

外出の1時間前には起きてゆったりとしたペースで1日をスタートさせましょう。

　　＞＞　・上手な早起き方法

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