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ダイエットと血圧

肥満を伴う高血圧の場合、ダイエットを行うと血圧降下が期待できます。ただし急激な体重減少は健康に害をもたらすのでやめておきましょう。

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肥満の原因は過食と運動不足です。ダイエットを行うときは過食と運動不足を改善する必要があります。

食事からとるエネルギーを抑え適度な運動を習慣にする必要があります。


体に負担をかけずに無理なくダイエットを行うためにも1ヶ月に体重の5％程度を目標にしましょう。

ダイエットで大事な事は短期間で結果を出そうとせずに気長に実行し適正な食生活と運動の習慣をつけることです。

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