サプリメントの種類
サプリメントとは食事の補助を行うもの、補助食品と言う意味です。
サプリメントには様々な種類があります。具体的にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブ、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖類、ＥＰＡ，ＤＨＡなどです。
日常の食品としてとれるものは、サプリメントとしてとってもいいはずです。
ビタミン、ミネラル
ビタミンやミネラルは微量栄養素と呼ばれ直接エネルギーにはならずに主に体の中で行われる化学反応を仲介する酵素と一緒に働き化学反応を円滑に進める役目をします。
食物繊維
人が消火できない食物成分の事です。善玉菌である乳酸菌の餌になったり便秘解消に役立ちます。
食物繊維には水溶性の食物繊維、不溶性の食物繊維があります。
アミノ酸
タンパク質を構成する単位です。個々のアミノ酸単独でとるのには工夫が必要でタンパク質でとる形が主流です。
乳酸菌
腸内の善玉菌である乳酸菌のサプリメントがあります。
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