サプリメントの必要性
サプリメントとは食事の補助を行うもの、補助食品と言う意味です。
サプリメントは補うものなので毎日の食事で必要な栄養素が取れて入れば問題ありません。
現代の食生活では、カロリーは取れてもエネルギーに変えるためのビタミンやミネラルが不足しています。
エネルギーに変えることが出来ないカロリーは体の中で蓄積していきます。
タンパク質、脂肪、炭水化物は毎日の食事から簡単にとる事が出来ますが、ビタミンやミネラルはあまり取れていません。
毎日の食生活で不足しがちなビタミンやミネラルを補うためにもサプリメントが必要になります。
■ ビタミン不足
ビタミンが不足すると、不眠、眠気、イライラ、食欲不振などの原因になります。
人によっては腹痛、下痢、慢性疲労、などの症状が現れる事もあります。
＞＞ ・サプリメントを飲むときはミネラルウォーター
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