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基本は食事

サプリメントとは食事の補助を行うもの、補助食品と言う意味です。

サプリメントは薬以外で何かの栄養を補うもので明確な食品形状以外の物を指します。


サプリメントは食事を補うものです。

サプリメントが食事の代わりになるわけではありません。

適切な食事をした上で足りない栄養素を補うのがサプリメントです。

サプリメントに含まれる栄養素は単品の栄養素しか含まれません。

栄養素は単独で働くわけでなく他のビタミン、ミネラル、酵素、タンパク質などと一緒に働きます。

食事を取らずにサプリメントで偏った栄養素をとっても私達の体は栄養素を使えません。


基本的に食事で三大栄養素である炭水化物、脂質、タンパク質をバランスよく取り足らない栄養素をサプリメントで補う事が大事です。


サプリメントは薬ではありません。

病院から薬が出ているのに自己判断で薬をやめてサプリメントに切り替えてはいけません。


  >> ・サプリメントを飲むときはミネラルウォーター






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