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サプリメントとビタミン

■　ビタミンと野菜
サプリメントととれば野菜は必要ないと思われがちですが大きな間違いです。

野菜の栄養素にはビタミン、ミネラル、食物繊維などのほか栄養素も豊富に含まれています。

通常のサプリメントでは補えない栄養素も野菜には含まれているので野菜は必ず食べるようにしましょう。


■　総合ビタミン
総合ビタミンを摂ってもすべてのビタミンが補われるわけではありません。

私達は人によりビタミンの摂取量や消費量には違いがあります。

体調しだいで吸収率も異なります。

総合ビタミンを摂った上で上で不足するビタミンを補うようにしましょう。

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