乳酸菌
乳酸菌はビフィズス菌を増やして腸のトラブルを解消します。
乳酸菌は糖類を分解して乳酸に変える細菌の総称です。
乳酸菌の代表が善玉菌としてよく知られているビフィズス菌です。
乳酸菌は善玉菌を増やして悪玉菌を減らす事で腸内の菌のバランスを整え、便秘や下痢など悪化した腸内環境を改善するといわれています。
食品ではヨーグルトや乳酸菌入り飲料などが代表的です。
普通の細菌は口から体内に入っても胃酸により死んでしまいます。
しかし乳酸菌は消化液を通過して腸まで届くのが大きな特徴です。
善玉菌が腸内で増えることで悪玉菌の数が減り、悪玉菌から発生する有害物質も減ってきます。
悪玉菌から発生する有害物質が減る事で、腸内の環境がよくなり肝臓の解毒作用を助けます。
乳酸菌が体の中で作る乳酸などの有機酸が鉄などの栄養吸収を促進します。
さらに腸内を酸性にして病原菌の繁殖を防ぎます。
乳酸菌は腸内に定着しにくいので健康維持を考え毎日とるようにしましょう。
腸内のビフィズス菌をさらに増殖させる物質にオリゴ糖があります。
オリゴ糖は子供のお菓子や乳酸飲料にも多く含まれているものがあります。
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