ビタミンA
ビタミンAは、目、肌、気管等幅広い範囲に影響を発揮します。
ビタミンAは動物性食品にレチノール、植物性食品にはカロチンと言う形で含まれています。
野菜に含まれているベータカロチンが代表的なものです。
ベータカロチンは体に入ると、腸で吸収されビタミンAに変わります。
ビタミンAは粘膜を丈夫にして皮膚や髪の健康を保ちます。
ビタミンAには、視力を正常に保ったり、免疫力を正常化し強い骨を作るなどの効果もあります。
ビタミンB、E、D、カルシウム、りん、亜鉛はビタミンAが充分でないと効果が発揮されません。
ビタミンAは、栄養素の潤滑油としてもとる必要があります。
ビタミンAは成長期の子供や疲れやすい人、風邪を引きやすい人などにも改善効果が期待できます。
＞＞ ・サプリメントの基礎知識
＞＞ ・医師が選ぶ安心サプリメント 
＞＞ ・サプリメントを飲むときはミネラルウォーター
|
|