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ビタミンA

ビタミンAは、目、肌、気管等幅広い範囲に影響を発揮します。


ビタミンAは動物性食品にレチノール、植物性食品にはカロチンと言う形で含まれています。

野菜に含まれているベータカロチンが代表的なものです。

ベータカロチンは体に入ると、腸で吸収されビタミンAに変わります。


ビタミンAは粘膜を丈夫にして皮膚や髪の健康を保ちます。

ビタミンAには、視力を正常に保ったり、免疫力を正常化し強い骨を作るなどの効果もあります。


ビタミンB、E、D、カルシウム、りん、亜鉛はビタミンAが充分でないと効果が発揮されません。

ビタミンAは、栄養素の潤滑油としてもとる必要があります。


ビタミンAは成長期の子供や疲れやすい人、風邪を引きやすい人などにも改善効果が期待できます。







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