ビタミンB1
ビタミンB1歯脳の働きを活発にして疲労感や倦怠感を予防します。
ビタミンB1は疲労回復のビタミンと呼ばれています。
炭水化物や糖質をエネルギーに変換するために不可欠なものです。
脳のエネルギーになるブドウ糖もエネルギーに変えてくれます。
ビタミンB1が不足して糖質がエネルギーとして使えなくなると体に乳酸がたまりやすくなりだるさや倦怠感などの原因になります。
脳にエネルギーが供給されなくなると足がしびれたり運動機能が低下することもあります。
ビタミンB1は脳の精神安定のもとになります。
疲労物質の乳酸を分解するので疲労とストレスがたまっていると感じる人はぜっきょくてきにビタミンB1をとるようにしましょう。
ビタミンB1は余分にとっても必要な分量異常は排泄されるので体にたまることはありません。
ただし、清涼飲料水などを大量に飲むと糖質の代謝にビタミンB1が過剰に使われ欠乏する事があります。
ビタミンB1歯水溶性のビタミンであるので大量に接種しても体に蓄積されずに余分なものは排泄されるので、毎日とるようにしましょう。
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