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必要なエネルギー

内臓脂肪をためないためにも必要なエネルギーを正しく把握する事が大切です。

必要なエネルギーを目安に食べる量を判断しましょう。



おなかにお肉がつき始めるとカロリー計算はしなくても食事の内容や量を気にする人は多いはずです。

厚労省の日本人に必要な1日のエネルギーは、男性2250キロカロリー、女性1700キロカロリーとなっています。

この数値は、内臓脂肪がつき始める40歳前後の年齢で必要なカロリーです。

仕事の内容では必要なカロリーが前後します。


 


 


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内臓脂肪を効率よく燃焼させるためにはエネルギーを効率よく燃焼する事が大切です。

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