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外に出ないと太る

外に出ないことを出不精と言います。

出不精はカロリーを使いにくくなるので内臓脂肪がつきやすくなります。



自宅で何でも出来るようになりで武将になっている人も多いと思います。

出不精は歩く歩数も減り運動不足になるので消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが上回り内臓脂肪が蓄積されていきます。

内臓脂肪はお金のようなもので、使わないと自然にたまっていきます。

標準体重が維持できれば良いと思われるかもしれませんが、体脂肪率が高くなると危険です。

同じ重さでも、筋肉が減ると代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体になってしまいます。

少しでも体を動かしてカロリーを消費するようにしましょう。


 


 


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