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食べないダイエット

食べないダイエットは確実に太ります。



ダイエットのために朝食を抜いていませんか。

朝食を抜いて1日2食にすることで食べる量を減らしてダイエットをしていると思っていませんか。

大きな間違いです。

朝食を抜くと脳の神経は空腹状態と判断し次の食事でしっかりと食べるように指示します。

朝食を食べていないので、間食を行ったり昼食にたくさん食べるようになったりします。

1日2食にするとほかの食事でたくさん食べてしまいます。

お菓子など糖分の多いものでおなかを満たしてしまうとダイエット以前の問題です。

決まった時間に食事をきちんとするほうがダイエットの早道です。


朝食抜きの生活に慣れている人は食べやすいものからスタートしましょう。

バナナ一本、牛乳やヨーグルトだけでも食べるようにします。

徐々に体を慣らしていけば、1日3食食べる事が出来ます。


 


 


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内臓脂肪は現在の体重を5%程度減らす事で減っていきます。また高血圧、高血糖、血中脂質も同時に改善されていきます。


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