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水分補給はビール

水分補給はビールと言うのは間違いです。



ビールは水分補給になりません。

ビールには利尿作用がありビールで喉の渇きがなくなっても排尿により体は水分不足になっている可能性があります。

ビールを飲んでそのまま眠ると水分不足で血液が濃くなった状態で一晩過ごすことになります。

水分補給にお奨めなのがミネラルウォーターやお茶です。

水分補給の方法としてスポーツドリンクもありますが、注意が必要です。

スポーツドリンクにはかなりの量の糖分が含まれているものがあります。

体への吸収が良いので激しいスポーツの後には向いていますが日常の水分補給でスポーツドリンクを飲みすぎると血糖値の上昇やカロリーオーバーが心配されます。

スポーツドリンクを水分補給に使うときは糖質やカロリーなど成分をよく確かめて利用しましょう。


 


 


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