減らせ内臓脂肪!外食の注意点>食材の多いメニュー
脂肪の基礎知識 ・内臓脂肪の基礎知識 ・内臓脂肪と生活習慣

食材の多いメニュー

食品の数が多いと含まれる栄養素の種類も増えます。

外食では食材数の多いメニューを選ぶようにしましょう。



ダイエット中はカロリーばかり気にして栄養バランスのことを忘れていませんか。

カロリーを抑えながらも野菜が足らないと思ったら野菜を、魚を食べていないと思ったら魚を食べるようにしましょう。

好きなもの、簡単に出来るものと同じものばかり食べていませんか。

思い当たるあなたはメニュー選びのときに視点を変えてみましょう。

料理に使われている食材数が多いほうが栄養のバランスも調いやすくメタボリック予防にも効果的です。

中国料理は肉や魚に野菜を組み合わせたメニューが多くお奨めです。

カロリーも高いのですが数種類の野菜やきのこを使った料理がいくつもあるので上手にメニュー選びにくわえると良いでしょう。


 


 


ページのTOPに戻る

健康情報

外食の注意点
 ・大盛りは控える
 ・麺類の汁は半分残す
 ・コンビ二弁当は控える
 ・外食は定食を選ぶ
 ・食材の多いメニュー
 ・脂の多い肉は控える





内臓脂肪とサプリメント
 ・サプリメントを使う
 ・ビタミンB1
 ・キチンキトサン
 ・レシチン
 ・アルファリポ酸


とろろ昆布の食物繊維でダイエット
とろろ昆布の食物繊維は独特で、薄く削ることで細胞が壊れ食物繊維が小腸の中で溶け出し、食物繊維であるアルギン酸が中性脂肪を取り込み、便として体外に出しやすくします。

内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。