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便利な調理器具

便利な調理器具は使わなければ損です。カロリーを上手に減らすために道具も選びましょう。


 フッ素加工
フッ素加工のフライパンは焦げ付きにくいので油の使う量を抑えることが出来ます。

油を多めに敷いてしまいがちですが半分くらいの油でも充分料理が出来ます。


 蒸し器
蒸し料理は油を使うことなく料理が出来ます。

蒸す事で余分な油を落とす事も出来るので上手にカロリーダウンが出来ます。


 電子レンジ
料理前の肉やベーコンをキッチンペーパーに乗せ電子レンジで加熱すれば溶けた油がペーパーに吸収されるのでカロリーを減らす事が出来ます。

火の通りにくい野菜は電子レンジで加熱してから炒めると少ない油で焦げにくくなります。


 


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カプサイシンでダイエット
内臓脂肪を効率よく燃焼させるためにはエネルギーを効率よく燃焼する事が大切です。

唐辛子の辛味成分カプサイシンは副腎皮質からアドレナリンなどのホルモンの分泌を盛んにします。


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