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豆腐でかさまし

料理のカロリーを抑えてボリュームを減らさないために、豆腐やおからでお肉やお魚のかさましをしましょう。


カロリーゼロの食品でかさましをしなくても比較的カロリーが低い食品を上手に利用すれば料理の幅を狭めることなくメタボリックの解消になります。

豆腐やおからなどの大豆製品を素材として使ってみましょう。

同じタンパク質食品なので肉や魚に混ぜ合わせても違和感なく食べる事が出来ます。

つみれにも魚のすり身と一緒に混ぜるとカロリーを抑えることが出来ます。




 


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