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きのこはダイエット食品

きのこは食物繊維、ビタミンB群が豊富でほぼカロリーゼロの食品のためダイエットにピッタリです。


きのこは種類も多くそれぞれにうまみ成分や独特の香がありしかもカロリーがほとんどないのでダイエットメニューの食材として重宝します。

きのこの栄養の特徴として食物繊維やビタミンB群が多い事です。

食物繊維は腸の働きを助け腹持ちをよくします。

コレステロールの排出や血糖値の上昇などメタボリックの予防に最適です。

ビタミンB群は糖質や脂質の代謝に欠かせない働きを担っていて効率よく内臓脂肪を燃焼させるためにとても重要です。


多くのきのこに含まれるグルカン類は免疫機能を強化します。


きのこはどんな料理にもよく合います。

色々なきのこが一年中手に入り松茸など特別なきのこを除けば手軽な値段で食べる事が出来ます。

低カロリーのきのこを毎日の料理に使い美味しく内臓脂肪を減らしましょう。


 


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健康情報

内臓脂肪と食べ物
 ・発泡酒の効果
 ・食物繊維で便秘解消
 ・水溶性の食物繊維
 ・きのこはダイエット食品
 ・ご飯と雑穀
 ・辛味成分で代謝アップ
 ・固形の脂は取り過ぎない
 ・青魚とコレステロール
 ・ヨーグルトで便秘解消
 ・レモンや梅干の酸味
 ・カルニチンで脂肪燃焼
 ・トクホのお茶
 ・コーヒーの脂肪燃焼効果





カプサイシンでダイエット
内臓脂肪を効率よく燃焼させるためにはエネルギーを効率よく燃焼する事が大切です。

唐辛子の辛味成分カプサイシンは副腎皮質からアドレナリンなどのホルモンの分泌を盛んにします。


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