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ヨーグルトで便秘解消

ヨーグルトは腸内環境を整えて便秘解消、代謝をサポートしてメタボリックの解消につながります。

ヨーグルトには血液をサラサラにする効果も期待できます。


悪玉菌を抑えて善玉菌が優位に働いている状態が理想的な腸内環境です。

善玉菌が優位になることで毎日便通があり代謝もスムーズになります。

腸内の環境を良くして善玉菌を増やすためにお奨めなのがビフィズス菌を増やす事です。

乳酸菌食品ヨーグルトがお奨めです。

毎日ヨーグルトを食べる事で善玉菌が増えていきます。

又乳酸菌にはコレステロールを吸着して便として体の外に排出して免疫力を高める作用もあります。

ヨーグルトの乳タンパクから作られるペプチドの血圧を下げる働きも見逃せません。


 




  

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カプサイシンでダイエット
内臓脂肪を効率よく燃焼させるためにはエネルギーを効率よく燃焼する事が大切です。

唐辛子の辛味成分カプサイシンは副腎皮質からアドレナリンなどのホルモンの分泌を盛んにします。


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