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サプリメントを使う

内臓脂肪を上手に落とすためには食事療法と運動が大切です。

食事でカバーできないところはサプリメントを上手に利用しましょう。


内臓脂肪を減らすためのサプリメントとして大まかに3つに分けることが出来ます。

代謝を活発にするもの、脂肪の吸収を押さえるもの、糖の代謝を促して脂肪として蓄積されるのを抑えるものです。

代謝を活発にして脂肪の燃焼を助ける代表的なものにカルニチンがあります。
  >> ・カルニチンで脂肪燃焼

脂肪分解酵素の働きを助けるカプサイシン。
  >> ・辛味成分で代謝アップ

脂肪の吸収を押さえるものにキチンキトサンやオリゴ糖などがあります。


ダイエット用のサプリメントや健康食品の中には排泄を促すことで体重を減らすものや、個人輸入の漢方薬などによる健康被害もあるので注意が必要です。

複数のサプリメントを利用する時は過剰摂取による健康被害が起こるケースもあるので医師に相談してから利用するようにしましょう。


 



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乳酸菌は善玉菌を増やして悪玉菌を減らす事で腸内の菌のバランスを整え、便秘や下痢など悪化した腸内環境を改善するといわれています。
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