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ビタミンB1

ビタミンB1は糖の代謝を円滑にして内臓脂肪の蓄積を防ぎます。

水溶性のビタミンなので過剰症の心配がありません。


ビタミンB1が不足すると疲労と脂肪がたまります。

ビタミンB1歯糖質が分解されてエネルギーになるとき補酵素として働きます。

ビタミンB1が不足すると糖質の代謝が進まないため疲労物質の乳酸が蓄積されます。

乳酸が蓄積されていくので疲れやすくなります。

エネルギーとして消費されなかった中間代謝物が脂肪に作り変えられ体の中に蓄積されていきます。

ビタミンB1は豚肉やうなぎ、雑穀や豆類に含まれています。

ビタミンB1歯水溶性のビタミンなので取り過ぎても体の外に排泄されてしまいます。

ビタミンB1、B2のビタミン錠剤やビタミンC、Eと一緒に配合された総合ビタミン剤タイプのサプリメントが便利です。


 



  

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