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雑穀でダイエット

雑穀でダイエット
・ダイエットは我慢
ダイエットは我慢の連続です。しかし出来ることなら我慢しないダイエットを行いたいのが本音。

・ダイエットの理由
ダイエットの目的は美しい魅力的な体を手に入れる事。

・ダイエットの恐怖
ダイエットで一番怖いのがリバウンドです。リバウンドで体重が増えるときは脂肪だけが増えていきます。

・雑穀ダイエット効果
雑穀で必要な栄養が満たされれば体の動きが高まり自然にやせて病気にかかりにくい体になります。

雑穀の紹介
　・高キビ
　・アワ
　・ヒエ
　・もちキビ
　・粒ソバ
　・アマランサス		 雑穀と食生活
　・雑穀とご飯
　・雑穀とスープ
　・雑穀と小麦粉
　・雑穀とおかず

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